Les ateliers confectionnés par Maïté
Prendre le temps de ralentir et de partager
Les ateliers sont des temps privilégiés, conçus pour explorer une thématique en profondeur dans un cadre convivial et participatif. D’une demi-journée, ils s’adressent aux entreprises, aux associations, aux collectivités, aux établissements ou à tout groupe souhaitant vivre une expérience enrichissante autour du mouvement, de la prévention santé et du développement personnel.
Chaque atelier est entièrement personnalisable et construit en fonction de votre public, de vos objectifs et du temps dont vous disposez.
Des idées d'ateliers Pilates, Yoga, Référentiel de Naissance®
Quelques idées d’ateliers !
- Bouger pour mieux vivre; comprendre les bienfaits du mouvement, expérimenter des exercices simples et repartir avec des outils faciles à intégrer dans son quotidien.
- Pilates niveau fondamental; prendre les temps d’intégrer les notions de la pratique Pilates et démarrer sur des bases intégrées.
- Pilates niveau intermédiaire; intensifier sa pratique par l’apprentissage des exercices spécifiques Pilates intermédiaire à Rouen.
- Pilates niveau avancé; pour les pratiquant.e.s Pilates qui maîtrisent parfaitement la méthode Pilates.
- Le dos au cœur de notre quotidien; prévenir les douleurs, mieux comprendre sa posture et découvrir des exercices pour préserver son dos au travail comme à la maison.
- Respiration, détente et gestion du stress; découvrir l’impact de la respiration sur le corps et les émotions, apprendre des techniques simples pour retrouver calme, concentration et énergie.
- Mieux connaître son corps; explorer les liens entre posture, respiration, sensations corporelles et émotions afin de développer une meilleure écoute de soi.
- Les fascias : un tissu méconnu, un rôle essentiel. Comprendre le rôle des fascias dans le mouvement, la mobilité et le bien-être, puis expérimenter une pratique corporelle adaptée.
- Retrouver le plaisir de bouger. Un atelier destiné aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur ou retrouver confiance dans leurs capacités.
- Mieux se connaître grâce au Référentiel de Naissance®. Une découverte du langage symbolique du Tarot de Marseille et de la manière dont le Référentiel de Naissance® peut devenir un outil de réflexion, de connaissance de soi et d’évolution personnelle.
Une approche vivante et participative
Mes ateliers alternent apports théoriques, temps d’échanges et mises en pratique. Chacun est invité à expérimenter, ressentir et repartir avec des outils concrets, facilement réutilisables dans son quotidien. Ils sont accessibles à tous et peuvent être adaptés à tous les publics.
Pour qui ?
Les ateliers peuvent être organisés pour :
- les entreprises dans le cadre de leur démarche QVCT ;
- les associations ;
- les collectivités territoriales ;
- les établissements de santé ou médico-sociaux ;
- les centres sociaux et maisons de quartier ;
- les groupes de particuliers,
- Les enterrements de vie de jeune filles (EVJF).
Se relier à soi grâce au groupe
Construisons ensemble votre atelier !
Vous souhaitez organiser un atelier ponctuel ou créer un événement autour du mouvement, de la prévention ou de la connaissance de soi ?
Je vous accompagne dans la conception d’une intervention sur mesure, adaptée à votre public et à vos objectifs.
Chaque projet fait l’objet d’une proposition personnalisée. Avec plaisir d’en discuter ensemble.
